ĐÀO TẠO HƯỚNG DẪN CÁC TƯ THẾ TRỊ LIỆU

Ngày đăng: 16/09/2024 09:44 AM

Thứ bảy 8 giờ, ngày 19/11/2016 khai giảng lớp đào tạo HLV môn Hatha Yoga tại Lầu 1. Nhà Tập Luyện Thể Thao Phú Thọ. Địa chỉ 219 Lý Thường Kiệt, F.15, Q.11, TP.HCM. mục đích bồi dưỡng kiến thức và chuyên môn những người đam mê, đang tập môn Hatha Yoga. Để trở thành HLV đem lợi ích sức khỏe đến với cộng đồng và phát triển phong trào môn Yoga

Tiếp nối thành công của các lớp bồi dưỡng kiến thức và chuyên môn do ông Nguyễn Văn Phương – Giám đốc CTTNHH TrungTtâm Đào Tạo Yoga, Nguyên Trưởng bộ môn Liên Đoàn Yoga TP.HCM trực tiếp giảng dạy nhằm nâng cao hiệu quả môn Hatha Yoga. Tuy nhiên. trang bị cho các học viên cách tập luyện chuẩn xác các tư thế và an toàn tối đa.

Nội dung khóa học: Lý Thuyết và Thực Hành

1. Lý Thuyết

Bài 1: Lịch sử môn Yoga và sự phát triển ở Việt Nam.Ông Nguyễn Văn Phương

Bài 2: 12 điều khuyên quan trọng và trách nhiệm người dạy Hatha Yoga.Ông Nguyễn Văn Phương

Bài 3: Ứng dụng Sinh lý học trong tập luyện Hatha Yoga.Th.S Ông Trần Phương Tùng

Bài 4: Dinh dưỡng người tập Hatha Yoga cơ bản, nâng cao và trị liệu.Th.S Ông Đinh Anh Tú

Bài 5: Luật Thể dục Thể thao ứng dụng trong Hatha Yoga. C.N Luật Bà Nguyễn Thanh Tú

Bài 6: Hatha Yoga cơ bản, nâng cao và bài tập trị liệu. Ông Nguyễn Văn Phương

2. Thực Hành

- Tư thế Hoa Sen và khởi động cột sống.

- Bài chào Thái dương (Chào Mặt Trời)

- 50 tư thế cơ bản và Phương pháp soạn bài cơ bản

-Kỹ thuật tập luyện các tư thế nâng cao: Con Qụa, Trồng Chuối, Chim Bồ Câu, Con Công Hoa Sen, Con Công, Con Bọ Cạp, Trăng Lưỡi Liềm toàn diện, Khiêu Vũ, Con Cào Cào toàn diện, Con Sếu, Con Cào Cào, Hoa Sen, Con Ốc Sên, Thót Bụng và Cơ Bụng (NAULI).

-Bài tập trị liệu:

- Căng thẳng hệ thần kinh (stress), lo âu, mất ngủ, suy nhược thần kinh, hồi hộp, trầm cảm.
- Rối loạn nhịp tim.
- Rối loạn hệ hô hấp.
-Huyết áp cao và huyết áp thấp, Rối loạn huyết áp (bị cao và thấp).
- Rối loạn tiền đình, đau nửa đầu, Thiếu máu não.
-Rối loạn cột sống (thắt lưng và cổ): Gai cột sống, vôi bám cột sống, thoái hoá đốt xương sống, thoát vị đĩa đệm và đau lưng.
- Rối loạn tuần hoàn tứ chi (ngón tay và ngón chân đau tê buốt)
- Xơ vữa động mạch.
- Thấp khớp và viêm đa khớp.
- Tê thấp mồ hôi tay chân.
- Gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ.
- Dạ dày (phục khí), xơ gan, tiểu đường, giãn tĩnh mạch, táo bón, viêm đại tràng.
- Suy thận, rối loạn tuyến tiền liệt.
- Béo phì, Sa dạ dày và sa ruột.

Ông Nguyễn Văn Phương và Huấn Luyện Viên Yoga TP.HCM trợ giảng phụ trách.